Bydlíte v rodinném domě nebo v celoročně obyvatelné chatě a využíváte každý den schodiště? Anebo jej budete teprve stavět či rekonstruovat? Pak byste si měli uvědomit a být vděční za to, že bydlíte zrovna v takovém objektu, a můžete chodit po schodech každý den. Zdá se vám toto tvrzení příliš přitažené za vlasy a domníváte se, že mít doma výtah je přece mnohem lepší, než se trmácet chůzí po schodišti?
Pak si ověřte, čím je vlastně přínosná chůze po schodech, a proč se naopak výtahům vyhýbat.
Chůze do kopce je nejlepší druh pohybu – když někdo onemocní například chřipkou, a uzdraví se, v období rekonvalescence mu lékař obvykle doporučí krátké procházky. Zpočátku po rovině a jen pár minut, později třeba do kopce a klidně i celou hodinu. Rozhodně vám lékař neřekne, abyste hned první den po ukončení léčby zašli do posilovny a naložili si na bench press sedmdesát kilo. Chůze totiž nejlépe posiluje imunitní systém a krevní oběh a je také nejlepší prevencí vůči všem nemocem.
Nohy nás nesou – svaly na nohou a chodidlech je třeba neustále procvičovat a důkladně prokrvovat, jinak vám zakrní a sníží se vám obratnost, což pak může vést i k nebezpečí úrazu. Když si zlomíte nohu a máte ji měsíc v sádře, po měsíci vám natolik ochabnou svaly, že je třeba nohu několik týdnů rehabilitovat a procvičovat. Lidé, kteří často jezdí autem, vozí se výtahem, sedí v kanceláři,nakupují v obchodních centrech a využívají jezdících schodů a totéž se týká i metra, mohou trpět nedostatkem pohybu a hlavně nemají dostatečně procvičené a svalnaté nohy.
Prozíraví lidé naopak chodí po schodech všude, kde se dá, a to i v paneláku. Výtah přenechají postiženým a nemocným a sami si do pátého patra vyběhnou třeba i s nákupem. Nemusíte pak kvůli tomu chodit do posilovny a ztrácet tím čas, docela obyčejné schodiště vám to vynahradí.